Làm sao để giảm bớt và hết đau bụng kinh nguyệt triệt để

Làm sao để bớt đau bụng kinh hay làm sao để hết đau bụng kinh là những câu hỏi mà rất nhiều chị em quan tâm. Có đến 70% số chị em bị đau bụng mỗi lần đến chu kì kinh nguyệt. Việc đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của chị em vì đi kèm với đau bụng kinh thường là các triệu chứng khác như máu kinh chảy nhiều hơn, chóng mặt, hoa mắt, ớn lạnh... Vì thế, nhiều chị em bị ám ảnh mỗi lần nghĩ đến “ngày đèn đỏ”. Làm thế nào để khắc phục hiện tượng đau bụng kinh? Một số những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin cho chị em trong vấn đề này.

Làm sao để giảm bớt đau bụng kinh

Chắc chắn khi đang bị đau bụng kinh thì việc đầu tiên bạn nghĩ đến đó là làm sao để bớt đau bụng kinh. Nhiều chị em nghĩ đến việc dùng thuốc giảm đau, nhưng thực chất việc này lại không tốt và có nếu sử dụng nhiều có thể để lại những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chị em. Sử dụng thuốc làm giảm đau bụng kinh thường xuyên còn gây ra hiện tượng phụ thuộc thuốc, gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng của gan cũng như dạ dày. Chính vì thế, chị em chỉ nên dùng thuốc khi có khuyến cáo và chỉ định rõ ràng của các bác sĩ.

Một số những mẹo vặt giúp làm giảm bớt đau bụng kinh mà chị em nên “bỏ túi” để sử dụng khi cần thiết đó là:

1. Chườm nóng

Bạn có thể dùng dạng túi sưởi nhỏ hoặc chai nước nóng ở nhiệt độ phù hợp để chườm lên vùng bụng dưới, vừa chườm bạn vừa dùng tay xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ để làm giảm những cơn đau bụng kinh dồn dập.

2. Xoa dầu nóng

Cách này cũng khá nhanh và đơn giản, dầu có tính nóng ấm nên sẽ nhanh chóng làm ấm phần bụng dưới, giúp máu kinh lưu thông tốt hơn và làm dịu đi những cơn đau bụng kinh đang khiến bạn khó chịu

3. Chườm gừng tươi

Nếu không có sẵn dầu nóng, bạn có thể sử dụng gừng tươi thay thế. Gừng tươi cũng có tính làm ấm nóng hiệu quả, giúp máu lưu thông dễ dàng và làm giảm bớt những cơn đau bụng kinh. Chú ý, khi sử dụng gừng tươi để chườm ở phần bụng dưới, bạn nên dùng lượng vừa phải, tránh sử dụng quá nhiều gừng sẽ gây bỏng rát phần bụng dưới.

4. Làm nóng bàn chân

Bạn massage nhẹ nhàng bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan đến vùng chậu, đồng thời bạn có thể ngâm chân trong nước muối cho thư giãn.

Đây là những cách cơ bản mà bạn có thể thực hiện ngay để làm giảm bớt những cơn đau bụng kinh. Bạn có thể áp dụng những cách này ở mọi lúc, mọi nơi.

Làm sao để hết đau bụng kinh nguyệt triệt để

Ngoài việc làm giảm đau bụng kinh ngay tức thời thì bạn cũng nên tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến đau bụng kinh, cũng như có phương án chữa đau bụng kinh triệt để. Thông thường, đau bụng kinh chia thành 2 dạng đó là đau bụng kinh sinh lý và đau bụng kinh bệnh lý. Đối với đau bụng kinh sinh lý thì chị em không nên quá lo lắng vì tình trạng này không kéo dài lâu và cũng thường không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của nữ giới, đau bụng kinh sinh lý chủ yếu xảy ra ở đối tượng những bạn nữ mới có kinh hoặc những chị em đang trong giai đoạn mãn kinh. Còn đối với trường hợp đau bụng kinh bệnh lý thì chị em cần hết sức lưu tâm vì dạng này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của nữ giới, đau bụng kinh bệnh lý chủ yếu do những nguyên nhân như” u xơ tử cung, lạc nội mạc cổ tử cung, u nang cơ tử cung.... Trong trường hợp đau bụng kinh do nguyên nhân bệnh lý khiến chị em đau bụng dữ dội mỗi kỳ hành kinh, máu kinh có màu sắc khác lạ, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu thì chị em nên đi thăm khám để được bác sĩ tư vấn phương pháp làm sao để hết đau bụng kinh nguyệt triệt để.

Phương pháp giúp chị em hết đau bụng kinh nguyệt triệt để chủ yếu kết hợp với việc dùng thuốc và liệu pháp cân bằng tâm sinh lý, vật lý trị liệu kết hợp. Tất cả những phương pháp này sẽ được chỉ dẫn cụ thể, rõ ràng khi chị em đi thăm khám và xác định nguyên nhân.

Còn về lâu dài, để hạn chế thấp hiện tượng đau bụng kinh, chị em nên lưu ý một số vấn đề sau:

- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thích hợp: Nên hạn chế những đồ ăn cay nóng, dễ gây táo bón và dễ làm đau bụng kinh, nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp có chứa nhiều canxi, vitamin C, B6... Đồng thời chị em nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế các chất kích thích. Bên cạnh đó chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc căng thẳng hoặc thức quá khuya.

- Vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ trong những ngày này là điều vô cùng quan trọng. Bạn nên vệ sinh 2-3 lần trong ngày nếu cảm thấy cần thiết, đồng thời thay băng vệ sinh thường xuyên, tránh trường hợp để băng vệ sinh quá lâu sẽ dễ dẫn đến nhiễm khuẩn.

- Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh những áp lực cuộc sống: Yếu tố tâm lý đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm bớt những cơn đau bụng kinh. Nếu bạn luôn trong tình trạng căng thẳng, áp lực, lo âu hoặc buồn bã kéo dài thì sẽ càng làm tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, cân bằng được trạng thai tâm lý trong cuộc sống hàng ngày là cách tốt giúp dần loại bỏ đau bụng kinh.

Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh về vấn đề làm sao để giảm bớt đau bụng kinh nguyệt và làm sao để hết đau bụng kinh nguyệt triệt để. Chị em nào đang gặp phải tình trạng đau bụng kinh khi đến kỳ “đèn đỏ” thì có thể tham khảo những mẹo vặt này, ngoài ra chị em cũng nên lưu ý, trong quá trình hành kinh chị em nên dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và uống nhiều nước để máu được lưu thông đều đặn, giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh.

Mọi ý kiến thắc mắc, chị em vui lòng liên hệ số máy 0977.355.050 để được các chuyên gia của phòng khám tư vấn miễn phí. Hoặc bạn có thể đến trực tiếp phòng khám ở địa chỉ: Số 380 - Xã Đàn - Đống Đa - Hà Nội () để được thăm khám và điều trị đúng người đúng bệnh nhé!