7 Cách làm giảm đau bụng kinh nguyệt trong dân gian cực hiệu quả

Những cơn đau bụng kinh trong những ngày "đèn đỏ" khiến bạn cảm thấy khó chịu, mất tập trung trong công việc cũng như các hoạt động hàng ngày. Vậy, làm sao để khắc phục tình trạng này? Hãy tham khảo 7 cách làm giảm đau bụng khi có kinh nguyệt trong dân gian dưới đây nhé!

1. Cách làm giảm đau bụng kinh từ gừng tươi

Gừng tươi được biết đến như một loại gia vị quen thuộc trong mỗi gia đình, có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Ngoài công dụng trị cảm lạnh, phòng chống ung thư, ... gừng tươi còn được ví như là một "loại thuốc giảm đau" hiệu quả. Chính vì thế, từ lâu trong dân gian đã truyền tai nhau những mẹo làm giảm đau bụng kinh từ gừng tươi.

Có hai cách giảm đau bụng khi có kinh từ gừng tươi hiệu quả, được chị em ưu tiên sử dụng, cụ thể:

Cách 1: Dùng gừng tươi để chườm nóng bụng

Thực hiện: Gừng tươi thái chỉ, hoặc đập dập. Tiếp đó, bạn cho gừng vào xoong, rồi thêm nước vào để đun sôi. Đợi hỗn hợp sôi khoảng 3 – 5 phút, tắt bếp.

Sau đó, bạn đợi hỗn hợp trên bớt nóng rồi đổ hỗn hợp vào lọ thủy tinh để chườm lên bụng, cơn đau bụng kinh sẽ thuyên giảm ngay sau đó.

Ngoài ra, bạn cũng có thể đợi hỗn hợp nguội hẳn, sau đó dùng bông y tế thấm hỗn hợp rồi thoa lên vùng bụng, cách làm này cũng cho hiệu quả cao, sau 3 – 5 phút cơn đau sẽ dịu hẳn.

Cách 2: Uống nước gừng tươi

Thực hiện: Gừng tươi thái lát mỏng, thêm nước vào đun sôi tầm 2 – 3 phút rồi tắt bếp. Sau đó, bạn đổ hỗn hợp ra cốc, thêm đường vào để uống. Tính ấm của gừng sẽ làm giảm sự co bóp đột ngột của tử cung trong kỳ kinh nguyệt.

2. Cách làm giảm đau bụng kinh từ tinh bột nghệ đen

Theo y học cổ truyền, nghệ đen có công dụng phá huyết, thông kinh, vì thế đây là thực phẩm chữa đau bụng kinh hiệu quả trong dân gian và cho kết quả lâu dài nếu áp dụng thường xuyên.

Thực hiện: Bạn chỉ cần hòa tinh bột nghệ đen với nước ấm là đã có hỗn hợp chữa đau bụng kinh hiệu quả. Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly tinh bột nghệ đen (uống vào sáng sớm và trước khi đi ngủ), kiên trì thực hiện trong một thời gian, chứng đau bụng kinh sẽ biến mất.

Một gợi ý nhỏ cho bạn, bạn có thể thêm mật ong vào tinh bột nghệ sẽ dễ uống hơn, thơm ngon hơn nhiều. Ngoài công dụng giảm đau bụng kinh, nghệ đen còn giúp làn da của chị em sáng và láng mịn.

3. Cách làm giảm đau bụng kinh từ tỏi

Sử dụng tỏi cũng là một trong những cách làm giảm đau bụng khi có kinh nguyệt bằng mẹo dân gian không thể bỏ qua.

Thực hiện: Lấy 4 – 5 nhánh tỏi, bóc bỏ lớp vỏ bên ngoài rồi cho vào chảo phi thơm. Đợi đến khi những tép tỏi nguội hẳn, bạn hãy rắc thêm đường vào để ăn. Mỗi lần bạn chỉ nên ăn khoảng 2 nhánh tỏi, sau 15 – 20 phút, bạn lại tiếp tục ăn thêm 2 nhánh tỏi nữa.

Ngoài ra, bạn có thể dùng tỏi ngâm với rượu gạo để uống vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Cách thực hiện rất đơn giản, những tép tỏi sau khi bóc vỏ bạn nên chần qua nước ấm, để ráo nước. Sau đó, cho tỏi vào chai thủy tinh, đổ thêm rượu vào để ngâm.

Lưu ý: Đối với rượu tỏi, mỗi ngày bạn chỉ nên uống một ngụm nhỏ vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

4. Cách làm giảm đau bụng kinh từ cây ích mẫu

Cây ích mẫu được ví như người bạn đồng hành của phụ nữ, giúp bổ huyết, điều kinh, giảm các triệu chứng đau trong chu kỳ kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.

Thực hiện: Sử dụng khoảng 6 – 12 gam cây ích mẫu để sắc lấy nước uống mỗi ngày. Kiên trì thực hiện trong một thời gian, chứng đau bụng kinh sẽ dần biến mất, đồng thời chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ đều hơn.

Lưu ý: Đối với phụ nữ đang mang thai, nên hạn chế sử dụng cây ích mẫu. Lý do, cây ích mẫu sẽ gây sảy thai nếu sử dụng quá liều lượng.

5. Cách làm giảm đau bụng kinh từ cây ngải cứu

Ngải cứu có vị đắng, tính ấm, giúp điều hòa khí huyết, giảm đau bụng khi có kinh nguyệt.

Thực hiện: Cách làm giảm đau bụng khi có kinh từ ngải cứu rất đơn giản, dễ thực hiện, cho hiệu quả điều trị cao. Một tuần trước chu kỳ kinh nguyệt, bạn chỉ cần lấy khoảng 6 - 12 gam ngải cứu sắc nước uống mỗi ngày (uống 2 – 3 lần/ ngày).

6. Cách làm giảm đau bụng kinh từ bột quế

Cách làm giảm đau bụng khi có kinh từ bột quế cũng là một trong những mẹo dân gian cho hiệu quả điều trị cao. Bột quế có tác dụng giảm đau cơ, đau bụng kinh trước và trong chu kỳ kinh nguyệt.

Thực hiện: Trong mỗi kỳ kinh nguyệt, bạn hãy hòa 1 – 2 thìa cà phê bột quế với một cốc sữa ấm để uống, những cơn đau thắt vùng bụng dưới sẽ không còn làm phiền bạn nữa.

7. Cách làm giảm đau bụng kinh từ lá đu đủ xanh

Ngoài chức năng phòng chống ung thư, ngăn chặn sốt xuất huyết và tăng cường hệ miễn dịch, lá đu đủ xanh còn có tác dụng giảm đau bụng trong những ngày "đèn đỏ" vô cùng hiệu quả.

Thực hiện: Lấy một chiếc lá đu đủ xanh rửa sạch, thái khúc, thêm muối và nước vào đun sôi. Hỗn hợp này dùng để uống trong những ngày hành kinh.

Trên đây là những cách làm giảm đau bụng khi có kinh nguyệt trong dân gian đem lại hiệu quả cao. Ngoài những mẹo dân gian này, để hạn chế những cơn đau bụng kinh chị em cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ và tránh lo âu, căng thẳng quá độ trong những ngày hành kinh.

Lưu ý: Đau bụng kinh có thể là triệu chứng bình thường của chị em phụ nữ, nhưng nếu cơn đau dữ dội kèm theo những triệu chứng bất thường, bạn nên đến cơ sở chuyên khoa để thăm khám. U xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, ... cũng là một trong những bệnh lý gây ra những cơn đau quặn tại vùng bụng dưới trong chu kỳ kinh nguyệt.

Vừa rồi là những chia sẻ của bác sĩ chuyên khoa tại phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh về "Cách làm giảm đau bụng khi có kinh nguyệt trong dân gian" Chúng tôi hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn đọc