Làm sao để có kinh nguyệt ra nhiều hơn?

Lượt xem: 4542
Đánh giá: 
Làm sao để có kinh nguyệt ra nhiều hơn?
Điểm trung bình:  7.7 /  10 (  51 lượt đánh giá )
Chia sẻ: 

Thưa các chuyên gia phòng khám phụ khoa Thành Đức, năm nay cháu 23 tuổi và đã kết hôn được gần 1 năm. Mặc dù không sử dụng biện pháp tránh thai nào, nhưng cháu vẫn không có thai. Chu kỳ kinh nguyệt của cháu khá thưa và kinh nguyệt tiết ra rất ít. Cháu nghĩ đó cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng khó thụ thai của cháu. Chính vì vậy, cháu muốn các chuyên gia tư vấn cho cháu biết: Làm sao để có kinh nguyệt ra nhiều hơn? Cháu xin cảm ơn! (Thu Giang – Nam Định)

lam-sao-de-kinh-nguyet-ra-nhieu-hon1

Bạn Thu Giang thân mến! Cảm ơn bạn vì đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Thắc mắc của bạn cũng là một trong những vấn đề mà rất nhiều chị em quan tâm và muốn được tư vấn. Sau đây, chúng tôi xin được giải đáp thắc mắc của bạn như sau:

Làm sao để có kinh nguyệt ra nhiều hơn?

Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa Thành Đức, kinh nguyệt là một trong những hiện tượng phản ảnh rõ rệt nhất tình trạng sức khỏe, sinh lý và khả năng sinh sản của nữ giới. Theo đó, một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ổn định về tính chất, cũng như số lượng là dấu hiệu cho thấy số lượng khả năng sinh sản tốt.

Cụ thể: Một chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường kéo dài từ 22- 35 ngày, số ngày kinh khoảng từ 3 – 7 ngày. Lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ khoảng từ 30ml – 80ml. Máu kinh có màu đỏ thẫm, lẫn nhiều mảng vụn và có mùi tanh đặc trưng.

Kinh nguyệt ra ít là tình trạng lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ rất ít, chỉ dưới 30ml và số ngày kinh cũng thu ngắn lại.

Vậy làm sao để có kinh nguyệt ra nhiều hơn? Một số chia sẻ dưới đây của các chuyên gia sẽ giúp bạn có những thông tin về vấn đề này.

Đi khám

Kinh nguyệt ra ít xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có những nguyên nhân bệnh lý cần được điều trị bằng những biện pháp y học phù hợp.

Chính vì vậy, nếu số lượng kinh nguyệt của bạn thường xuyên ra ít, hoặc đột nhiên bị ra ít hơn bình thường, các chuyên gia khuyến cáo nữ giới nên đi khám để được điều trị bằng những phương pháp phù hợp. Vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn gặp phải các bất thường nào đó về thể chất, hoặc mắc các bệnh phụ khoa.

Lựa chọn giải pháp tránh thai phù hợp

Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa Thành Đức, nữ giới quá lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp, hoặc các phương pháp tránh thai bằng hormone khác như tiêm thuốc tránh thai, miếng dán tránh thai đều có thể gặp phải các tác dụng phụ gây kinh nguyệt ra ít.

Chính vì vậy, nếu kinh nguyệt của bạn bị ra ít do các biện pháp tránh thai hormone, thì bạn nên tạm dừng và tham khảo sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa về việc sử dụng thay thế các phương pháp tránh thai phù hợp khác, để bảo vệ sức khỏe, cũng như khả năng sinh sản của bản thân.

Thay đổi chế độ sống

Nếu nguyên nhân dẫn tới kinh nguyệt ra ít không phải do bệnh lý, thì nữ giới chỉ cần chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng là có thể khiến cho kinh nguyệt ra nhiều hơn và ổn định trở lại.

Cụ thể:

Tích cực tập luyện thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng. Điều này góp phần quan trọng vào việc ổn định lại sinh lý của nữ giới và có lợi cho việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Tránh căng thẳng, lo âu và phiền não quá mức. Vì hiện tượng này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ức chế đến các cơ quan như: đồi dưới, tuyến yên… Trong khi đó, vùng đồi dưới và tuyến yên là hai cơ quan rất quan trọng đảm nhiệm vai trò sản xuất hormone và điều hòa kinh nguyệt.

Bệnh nhân nên chủ động cân bằng giữa thời gian lao động, nghỉ ngơi phù hợp. Tránh lao động nặng nhọc, thức khuya, dậy sớm.

Giữ vệ sinh vùng kín bằng cách rửa vùng kín sạch sẽ và đúng cách. Chú ý thay băng vệ sinh 4 tiếng/1 lần trong những ngày nguyệt san. Không mặc các loại quần ẩm ướt, chật bí, hoặc quá dày khiến vùng kín trở nên ẩm ướt và yếm khí, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm phụ khoa

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm một số bài thuốc làm cho kinh nguyệt ra nhiều hơn từ các thầy thuốc đông y.

Trên đây là 5 điều nên làm để có kinh nguyệt ra nhiều hơn khi có kinh nguyệt ra ít mà bạn gái nên áp dụng.

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cùng là một trong những tác nhân gây rối loạn kinh nguyệt mà nhiều chị em gặp phải. Chính vì vậy, việc thay đổi chế độ dinh dưỡng là vấn đề rất quan trọng và cần thiết, mà nữ giới cần đặc biệt lưu ý nếu muốn tăng lưu lượng máu kinh trong mỗi kỳ nguyệt san.

- Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh bằng cách sử dụng nhiều các loại đồ ăn bổ dưỡng, hạn chế các loại đồ ăn có tính cay, nóng hoặc chứa các chất kích thích không có lợi cho sức khỏe.

- Bổ xung thêm các loại thực phẩm tốt cho sinh lý của nữ như: Những loại thực phẩm giàu estrogen, nhiều vitamin C, các loại khoáng chất…

- Uống nhiều nước cũng là một trong những cách giúp bạn ổn định tăng lượng máu kinh trong cơ thể.

Phía trên là những chia sẻ về vấn đề "Làm sao để có kinh nguyệt ra nhiều hơn" do các bác sĩ phòng khám phụ khoa Thành Đức đưa ra. Hi vọng từ những thông tin này sẽ giúp bạn Thu Giang hiểu hơn về vấn đề này.

Nếu còn có những thắc mắc hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại đường dây nóng bằng cách nhấp chuột vào bảng bên dưới để được các chuyên gia giải đáp tận tình.

 

Kiến thức y khoa nên tìm hiểu?