Nên và không nên ăn gì khi bị đau bụng kinh

Lượt xem: 1758
Đánh giá :
Điểm trung bình: 9.5 / 10 ( 10 lượt đánh giá )

Đau bụng kinh là một trong những triệu chứng của hiện tượng kinh nguyệt không đều. Để cải thiện tình trạng đau bụng kinh cho các bạn nữ các chuyên gia phòng khám phụ khoa Thành Đức đã đưa ra một số những thực phẩm nên và không nên ăn như sau.

nen-va-khong-nen-an-gi-khi-den-do

Những thực phẩm nên ăn khi bị đau bụng kinh.

Thực phẩm chua: Những thực phẩm có hương vị chua như: sữa chua, canh chua, dưa muối, nộm...hỗ trợ tốt cho việc giảm cơn co bóp trong kỳ kinh.

Rau xanh và hoa quả: Ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh giúp cơ thể bạn có thể lưu thông máu và khí huyết. Theo y học dân gian thì các loại ra như: ngải cứu, cải xoăn, nấm ...là những loại rau tuyệt vời cho bạn gái giảm cơn đau bụng trong chu kỳ kinh nguyệt của mình.

Uống nhiều nước: Trong chu kỳ kinh nguyệt bạn nữ nên uống nhiều nước khoảng từ 2-3 lít mỗi ngày. Nước, đặc biệt là nước ấm là cách giảm đau bụng kinh tương đối hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng nên luyện tập thể dục thể thao bằng những bài tập nhẹ nhàng, hợp sức và có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý.

Những thực phẩm không nên ăn khi bị đau bụng kinh nguyệt

Thực phẩm chứa caffein: Theo các chuyên gia thì những thực phẩm có chứa caffein như : trà, cafe, socola sẽ làm tăng sự khó chịu và cơn đau bụng kinh của bạn. Chính vì vậy, bạn không nên ăn, uống những chất có hàm lượng caffein trong ngày đèn đỏ là việc làm cần thiết.

Những thực phẩm có tính hàn, lạnh:Đây chính là những nguyên nhân gây đau bụng kinh. Chúng làm máu bị kích thích và thay đổi nhiệt độ, máu sẽ lưu thông không tốt, gây nên hiện thượng đau bụng kinh. Trong ngày "đèn đỏ" bạn nên chú ý tránh những thực phẩm có tính hàn như bí đao, dưa chuột, hải sản, rong biển...

Trên đây là một số những thực phẩm nên và không nên ăn trong ngày "đèn đỏ" mà các chuyên gia phụ khoa đã đưa ra. Bạn nên kiêng kị trong những ngày này để có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh hơn.

Nếu như bạn còn có những vướng mắc về vấn đề "Đau bụng kinh nguyệt" nói riêng và những hiện tượng kinh nguyệt không đều nói chung thì hãy gọi ngay cho các bác sĩ phụ khoa phòng khám Thành Đức. Các bác sĩ của chúng tôi sẽ tận tình tư vấn cho bạn.

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Kinh nguyệt ít và những triệu chứng bệnh lý khi kinh nguyệt
Kinh nguyệt ít và những...
Chào các bác sĩ phụ khoa. Em năm nay 28 tuổi. Em chưa kết hôn cũng...
Rối loạn kinh nguyệt biểu hiện như thế nào ?
Rối loạn kinh nguyệt biểu...
Rối loạn kinh nguyệt là một trong những biểu hiện của bệnh kinh...
Chu kì kinh nguyệt ở nữ giới
Chu kì kinh nguyệt ở nữ...
Mục Lục Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là gì? Chu...
Nguyên nhân của đau bụng kinh
Nguyên nhân của đau bụng...
Đau bụng kinh nguyệt là triệu chứng khó chịu thường gặp ở chị em,...
Kinh nguyệt ra nhiều, kinh nguyệt ít và kinh nguyệt bình thường
Kinh nguyệt ra nhiều, kinh...
Kinh nguyệt là hiện tượng bình thường ở nữ giới. Nhưng hiện nay...
Kinh nguyệt không đều có thể dẫn tới các bệnh phụ khoa
Kinh nguyệt không đều có...
Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý mà hầu như tất cả nữ giới đều...