Nằm sấp có giúp bạn nữ giảm đau bụng kinh không?

Chào bác sĩ.

Em nghe nói khi bị đau bụng kinh thì nên nằm sấp để giảm bị đau. Không biết như vậy có đúng không thưa bác sĩ ? Mong bác sĩ giải đáp giúp em và cho em lời khuyên để giảm đau bụng kinh ạ. Em cảm ơn bác sĩ. (Em gái Hà Hoa).

Hà Hoa thân mến. Rất vui vì bạn đã gửi câu hỏi đến cho các bác sĩ phòng khám Hưng Thịnh. Sau đây là giải đáp từ các chuyên gia cho thắc mắc của bạn.

Nằm sấp có giúp bạn nữ giảm đau bụng kinh không?

Hiện tượng đau bụng kinh không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt đối với những bạn nữ lứa tuổi dậy thì. Nhiều bạn, khi gặp phải hiện tượng này thì không biết nên làm thế nào để có thể giảm đau hiệu quả.

Theo bạn Hồng Hoa thì nằm sấp có thể giảm đau bụng kinh thì đây là một quan điểm sai lầm bạn nhé. Quả đúng là tư thế nằm cũng giúp bạn gái có thể giảm đau bụng kinh. Tuy nhiên, khi bạn nằm sấp nó lại có tác dụng ngược lại. Khi nằm sấp các cơ quan nội tạng bị đè xuống, trong đó có cả bàng quang. Ngủ nằm sấp đặc biệt không có lợi đối với những người có bệnh ở cột sống và ảnh hưởng đến tư thế đi đứng.

Tư thế ngủ này cũng gây ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của ngực, là đối với những bé gái tuổi dậy thì. Vì tư thế nằm sấp sẽ đề lên các dây chằng ở ngực gây áp lực lên tử cung làm cho tình trạng đau bụng kinh càng nặng hơn. Đồng thời nằm sấp cũng có thể tạo sức ép đối với ngực, làm cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó có thể gây ra những vết bầm tím trên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực vì thế cần tuyệt đối tránh nằm sấp khi ngủ.

Như vậy, nằm sấp có thể làm tăng cơn đau bụng trong ngày hành kinh. Vậy thì nằm như thế nào mới có thể giảm được hiện tượng đau bụng kinh?

1. Nằm co người là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.

Theo các bác sĩ phụ khoa khi bạn nữ bị đau bụng kinh có thể nằm co người để cơn đau có thể dịu hơn. Khi nằm co người, cơ thể tự động thư giãn các bó cơ vùng bụng, từ đó giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Tuy nhiên, nằm co người không thể làm bạn hết đau nhưng nếu bạn có sự kết hợp với một số liệu pháp khác như chườm nóng, uống thuốc giảm đau...thì hiện tượng có thể giảm đau bụng kinh hiệu quả .

Bạn có thể nằm với tư thế hơi co người và nghiêng về bên phải. Nằm co kết hợp với nghiêng không làm ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng giúp bạn có giấc ngủ sâu khiến những ngày đèn đỏ không còn là ác mộng.

2. Nằm ngửa cũng có thể làm giảm đau bụng kinh cho bạn nữ.

Khi nằm ngửa bạn có thể đặt một cái gối để giữ cho cột sống của bạn thấp hơn, từ đó giảm được cớn đau nhức ở phần lưng dưới, để tay thoải mái ở hai bên người.

Trên đây là những giải đáp từ các bác sĩ phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh cho những thắc mắc của bạn. Hi vọng với những thông tin này bạn nữ có thể giảm bớt được những cơn đau bụng trong ngày hành kinh.

Trên đây là ý kiến từ các bác sĩ đưa ra về vấn đề "Tư thế nằm giúp bạn gái giảm đau bụng kinh hiệu quả". Nếu như bạn gái còn có những vướng mắc xoay quanh kinh nguyệt không đều hãy gọi điện đến số hotline của phòng khám để được các chuyên gia tư vấn.