Một số lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu

Người ta thường nói mang thai 3 tháng đầu là khoảng thời gian mà bà bầu cần được “nâng niu và giữ gìn” . Vậy nên, trước khi có quyết định mang bầu thì bạn cần tìm hiểu trước một số thông tin để không khỏi bỡ ngỡ trong từng tam cá nguyệt của thai kỳ. Nắm rõ được một số lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu sẽ giúp bé yêu của bạn phát triển toàn diện cả về trí não lẫn thể chất.

Một số lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu

Các chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh sẽ phân tích cụ thể một số lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu để chị em nắm được và thực hiện có hiệu quả:

Thử thai

Đây là việc làm quan trọng sau khi bạn có quan hệ tình dục mà không sử dụng biện pháp bảo vệ. Nếu nghi ngờ mình có thai thì bạn nên mua que thử thai để biết được mình đã có tin vui hay chưa.

Lên kế hoạch thăm khám thai

Ngay khi có kết quả dương tính với que thử thai thì bạn cần lên ngay kế hoạch thăm khám thai tại một địa chỉ khám thai uy tín. Bác sĩ sẽ cho bạn biết tuổi thai, đặc điểm thai nhi ngay tại thời điểm đó và dặn dò bạn một số lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu.

Bạn cần tuân thủ đúng lịch khám thai của bác sĩ, lựa chọn làm những xét nghiệm cần thiết và tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin trong quá trình mang bầu.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai 3 tháng đầu

Có lẽ đây là một trong những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu mà nhiều bà bầu quan tâm , có nhiều chị em lần đầu tiên mang bầu nên thường xuyên lo lắng ăn gì và không nên ăn gì khi mang bầu. Thậm chí có người còn stress về chuyện ăn uống trong 3 tháng đầu. Nguyên nhân là do tình trạng trạng ốm nghén cộng thêm với những kiến thức cơ bản về chế độ dinh dưỡng còn hạn chế nên chị em không thể điều tiết được chính bản thân mình.

Chuyên gia của phòng khám đa khoa Hưng Thịnh cho biết: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bạn nên chú ý sát sao đến chế độ dinh dưỡng nhằm tăng cường sức khỏe cho mẹ và đảm bảo cho sự phát triển của bé

Những dưỡng chất cần thiết trong khoảng thời gian mang thai 3 tháng đầu

- Axit folic: Chú ý thêm khoảng 400mg axit folic trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Axit folic có nhiều trong trái cây họ cam, quýt..

- Sắt: Là vi chất rất cần thiết trong quá trình mang thai mà mẹ bầu cần quan tâm, sắt giúp mẹ bầu giải quyết vấn đề thiếu máu khi mang thai.

- Canxi: Là vi chất không kém phần quan trọng đứng ngang hàng với sắt, giúp thai nhi phát triển tốt hệ xương, đồng thời giải quyết vấn đề đau lưng, mỏi khớp, tê bì chân tay của mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai.

 -Protein: Vừa duy trì năng lượng cho cơ thể, vừa giải quyết được những vấn đề bất về thần kinh ở thai nhi.

Thực phẩm nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu

Rau: Nên ăn nhiều súp lơ, các loại rau có màu xanh thẫm, măng tây, các loại đậu (bao gồm cả đậu phộng)

Trứng: Là thực phẩm tuyệt vời dành cho bà bầu, bổ sung protein và cung cấp vitamin D cho sự phát triển của thai nhi

Cá hồi: Có nhiều canxi và vitamin D tốt cho thai nhi, đồng thời omega3 trong cá hồi giúp cho sự hoàn thiện trí não của bé.

Thịt bò: Cung cấp một lượng chất sắt dồi dào, giúp giảm thiểu tình trạng thiếu máu ở bà bầu

Sữa chua: Có nhiều vitamin D, canxi và các lợi khuẩn tốt cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi, đồng thời sữa chua cũng giúp giải quyết tình trạng táo bón cho mẹ bầu hiệu quả.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần uống nhiều nước để duy trì lượng nước ối ổn định cho thai nhi trong suốt thai kỳ. Đồng thời ngưng sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá và những đồ uống có ga.

Chế độ nghỉ ngơi và làm việc

Nằm trong danh sách một số những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu đó là chế độ nghỉ ngơi và làm việc.

Trong thời gian mang thai 3 tháng đầu bạn cần giữ cho tinh thần thoải mái, tránh làm việc căng thẳng hay những công việc nặng nhọc, đòi hỏi sự di chuyển và vận động nhiều.

Trong thời gian này bạn cũng nên tập thói quen đi ngủ sớm, không thức khuya, không dùng điệm thoại cảm ứng quá lâu trước khi ngủ. Bạn nên lưu ý đi lại, vận động nhẹ nhàng để tránh những tác động xấu đến thai nhi.

Đối phó với việc ốm nghén

Đây là tình trạng chung của phần lớn bà bầu, tình trạng ốm nghén khiến cho chị em vô cùng mệ mỏi, thậm chí nhiều người còn stress, trở nên cáu giận vô cớ. Vì vậy, chị em cần tập dần cho mình thói quen thích nghi với việc ốm nghén trong 3 tháng đầu, đừng cố gắng bắt ép mình phải ăn những loại thực phẩm mà chỉ nhìn vào bạn đã thấy buồn nôn. Bạn nên ăn theo nhu cầu của bản thân trong thời điểm đó, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo tốt cho thai nhi, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn để vượt qua cơn ốm nghén. Tham khảo những thực phẩm tốt cho ốm nghén để cải thiện sức khỏe trong thời gian này.

Tham gia lớp học tiền sản hoặc hội nhóm bà bầu

Đây là cách giúp các mẹ bầu bổ sung kiến thức thai kỳ, giải tỏa căng thẳng, tạo tinh thần thoải mái và kết nối thêm tình yêu thương với bé yêu của bạn. Đây cũng là là một vấn đề nằm trong danh sách một số những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu mà chị em cần chú ý.

Trên đây, các chuyên gia của phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh vừa giải đáp thắc mắc “Một số những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu”. Mọi thông tin, bạn có thể liên hệ số máy 0977.355.050 để được các chuyên gia của phòng khám tư vấn cụ thể hơn.